Un guide des portions qui lit la photo à votre place
Les portions sont là où la plupart des comptes de calories déraillent, parce que personne ne pèse sa nourriture au dîner. Mello estime la portion depuis votre photo, et vous l'ajustez en deux tapes si elle semble fausse.
L'IA estime la portion depuis l'image
Au lieu de vous demander de choisir une portion dans un menu déroulant, Mello regarde la quantité de nourriture dans l'assiette et estime à partir de là. Une demi-tasse de riz et un bol bien rempli ne se lisent pas pareil, et la photo porte cette information. Vous partez d'une vraie estimation de ce que vous vous êtes réellement servi, pas d'une portion générique devinée pour tout le monde.
Ajustez en deux tapes, sans balance
Une photo ne peut pas peser la nourriture, donc l'estimation ne sera pas toujours parfaite. C'est normal. Si la portion semble trop grande ou trop petite, vous la montez ou la baissez en deux tapes et les calories suivent. Pas de balance de cuisine, pas de verres doseurs, pas de calcul. C'est la rapidité de l'estimation à l'oeil avec un chiffre attaché, ce dont la plupart des gens ont besoin au quotidien.
Pensé pour les petits appétits sous GLP-1
Sous traitement GLP-1, une portion standard est souvent bien plus que ce que vous mangez. Quelques bouchées et vous êtes rassasié. Les portions fixes se trompent lourdement là-dessus et gonflent discrètement votre apport. Comme Mello part de la photo et vous laisse réduire la portion vite, votre journal reflète les petites quantités que vous mangez vraiment, ce qui compte quand vous essayez d'atteindre vos protéines sans vous forcer.
Questions fréquentes
Comment connaît-il la taille de ma portion ?
Il l'estime depuis la photo, en lisant à peu près la quantité de nourriture dans l'assiette. C'est une estimation, pas un poids, donc vous pouvez l'ajuster si votre portion était plus grande ou plus petite qu'elle n'en a l'air.
Ai-je encore besoin d'une balance de cuisine ?
Non. Le but est justement de se passer de la balance. Vous obtenez une estimation basée sur la photo et vous affinez la portion en deux tapes si besoin.
Est-ce utile sous GLP-1 ?
Oui. Les petits appétits rendent les portions standards trompeuses. Partir de la photo et réduire garde votre apport réaliste les jours où vous mangez à peine.