Plateau sous Wegovy : pourquoi la perte s'arrête

Un plateau sous Wegovy, quand la balance ne bouge plus pendant plusieurs semaines, est normal et attendu, pas un signe que le médicament a cessé d'agir. À mesure que vous perdez du poids, votre corps a besoin de moins de calories pour fonctionner, donc l'écart qui provoquait la perte se réduit jusqu'à se refermer. Le franchir tient généralement aux protéines, au muscle, à un suivi honnête et à la patience, pas à la panique.

La première raison, c'est un calcul simple. Un corps plus léger brûle moins de calories au repos, donc le déficit calorique qui a fait fondre les premiers kilos diminue au fil du temps. L'apport qui créait autrefois un gros déficit n'en crée presque plus. C'est la biologie qui fonctionne comme prévu, et ça touche tout le monde, par n'importe quelle méthode, GLP-1 ou pas.

La deuxième raison, c'est l'adaptation de votre corps à la dose. Wegovy se titre vers le haut pour une raison, et un plateau coïncide souvent avec le fait d'être resté longtemps à la même dose. Si vous stagnez depuis plus d'un mois et que vous n'êtes pas encore à la dose d'entretien, c'est une discussion à avoir avec votre médecin sur votre titration, jamais quelque chose à ajuster seul.

La perte de muscle est un moteur caché de plateau que les gens oublient. Si une partie de votre perte précédente était du muscle plutôt que du gras, votre métabolisme a baissé plus vite que nécessaire. C'est pourquoi des protéines à 1,2 à 1,6 gramme par kilo et deux séances de renforcement par semaine comptent autant, elles protègent le moteur qui continue de brûler des calories.

Il y a aussi un écart de suivi. La coupe-faim s'atténue un peu sur plusieurs mois, et les portions remontent discrètement, surtout des aliments denses en calories. La plupart des gens qui se sentent bloqués mangent plus qu'ils ne le pensent. Une à deux semaines de suivi honnête révèlent presque toujours où les quelques centaines de calories en trop sont revenues.

Avant de changer quoi que ce soit de radical, vérifiez les bases: protéines à chaque repas, fibres et légumes pour la satiété, eau pour combattre la fatigue qui pousse au grignotage, sommeil, et mouvement. Un plateau est le moment où ces fondamentaux comptent le plus, parce que le médicament ne fait plus tout le travail à votre place.

Franchir un plateau commence par voir la vérité de ce que vous mangez. Mello suit vos protéines, vos calories et la qualité de chaque repas à partir d'une photo, et montre la tendance sur plusieurs semaines pour distinguer un vrai blocage d'une pause normale. Associez ça à votre journal d'injections et d'effets secondaires et vous arrivez à votre prochain rendez-vous avec des données, pas des suppositions. Téléchargez Mello pour comprendre ce qui se passe vraiment.